La sophrologie a été crée par le Docteur Alfonso Caycedo, médecin neurologue et psychiatre, à Madrid en 1960, avec une équipe de psychiatres et de neurophysiologistes.

La sophrologie est à la fois une science de la conscience et un art de vivre ou philosophie existentielle unissant le corps et l’esprit dans un but d’harmonie, d’équilibre, de sérénité et de paix intérieure.

A la base d’une véritable voie de développement personnel, la sophrologie utilise une technique de base très simple, la sophronisation, fondée sur la prise de conscience du corps dans la détente et la respiration.

La sophrologie holistique, quant à elle, va consister à décrypter les messages du corps, perçus pendant la sophronisation, pour conscientiser une souffrance émotionnelle refoulée, en retrouver l’origine et, en finalité, grâce aux exercices proposés, permettre l’Amour de soi!

La sophrologie se pratique en position debout ou assise (la plupart du temps), les pieds bien en contact avec le sol afin de favoriser l’ancrage. Nous passerons en revue, mentalement, toutes les parties du corps, depuis la tête jusqu’aux pieds. Cela permet d’installer une détente profonde, même là où il y a tension.

La but de la sophrologie est de prendre conscience de ses émotions difficiles, ses croyances bloquantes, ses pensées négatives et ses douleurs handicapantes afin de s’en libérer et de trouver le BONHEUR.

« Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier. » Sagesse tibétaine

En sophrologie, la relation entre corps et esprit est capitale. Quand notre esprit souffre, notre corps souffre lui aussi. Et inversement, lorsque nous sommes mal dans notre corps, notre esprit va, immédiatement, mal également.

Le sophrologue est un professionnel qui propose une approche thérapeutique corporelle et émotionnelle dans de nombreux domaines comme les pathologies liées au stress, la dépression, les phobies, les troubles du sommeil, les maladies psychosomatiques, la gestion de la douleur, les troubles de la confiance en soi, les préparations mentales (examens, interventions, entretiens, concours, etc.), l’accompagnement des futurs et jeunes parents, etc.

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La sophrologie peut être pratiquée à tout âge et s’adresse aux enfants, aux adolescents et aux adultes.